アサイーが注目される効果とは!?

アサイー注目される効果とは!?

 

非常に栄養価の高い食べ物として有名なアサイーですが、じつは「スーパーフルーツ」や「ミラクルフルーツ」などと呼ばれることもあるんです。

 

世間一般的に、アサイーにはさまざまな効果があることで知られていますが、具体的な効果などについてご存じの方は少ないのではないでしょうか。

 

それではアサイーについて、詳しく見ていきましょう。

 

アサイーの実は、直径1p程で、そのほとんどが種なのです。なので、食べられる部分はわずかしかなく、アサイーの実の5%と言われています。そんなアサイーですが、どのような効果が期待されるのでしょうか。

 

アサイーに含まれる代表的な成分として次のようなものがあげられています。アミノ酸にビタミンA、ビタミンEやポリフェノール、リンにオレイン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、さらには食物繊維に亜鉛、葉酸といった成分です。

 

アサイーの効果として、「美肌効果」や「アンチエイジング」、「ダイエット」などを耳にしたことがあるかたもいるかもしれません。なぜこのような効果があるとされているのかをご紹介します。

 

 

オレイン酸に含まれるものとして代表的なものが必須脂肪酸です。この必須脂肪酸が、血液をサラサラにし、動脈硬化の予防やストレスを軽減させたり、ホルモンを正常に保つ働きをします。また、お肌に重要なビタミンが豊富に含まれていることから、美肌効果も期待できると言われています。

 

アサイーの「アイチエイジング」

 

ポリフェノールによるアイチエイジング効果だと思い浮かべた方も多いかもしれません。アサイーにはブルーベリーの約18倍ものポリフェノールが含まれていることがわかっています。また、ポリフェノールのなかでも、お肌の老化を防ぎ、抗酸化力が高いアントシアニンという成分が多く含まれているのです。

 

アメリカにはORAC値、すなわち抗酸化値という値があり、どれだけの値がそれぞれの食材に含まれているのかを調べることができます。そのなかでもアサイーは最高値を示しており、アイチエイジング効果があると注目度が高いんです。

 

アサイーの「ダイエット効果」

 

ダイエットに興味、関心のある方や挑戦してみたことのある方は、「水溶性食物繊維」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。

「水溶性食物繊維」には腸の中を正常に保ち、綺麗にしてくれる効果があります。それだけでなく、下痢や便秘を解消してくれる効果もあるのです。そんな「水溶性食物繊維」がアサイーには多く含まれていることが明らかになっています。腸内の働きを正常にしてくれることこそがダイエット効果が期待されている理由なのです。

 

そんなアサイーの食べ方として有名なのがスムージーにした頂き方です。
毎日の健康にアンチエイジング効果に、さらには置き換えダイエットに大注目のアサイースムージーを始めてみませんか?

 

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